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其他資訊
找個一同鍛鍊身體的夥伴，準備展開此生最棒的健身體驗吧！
雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自一人的訓練不僅更有趣，而且讓你感覺肩負著責任：因為兩個人必須互相信任與依賴才能成功，這種感覺讓你更加勤奮、彼此鼓勵，讓訓練更有效果。
本書利用自體重量，再搭配抗力球、藥球、半圓平衡球、啞鈴、彈力帶等簡單器材，設計出 70 種運動項目，區分成 3 個難度等級，讀者可以依書上指示先測試自己的體能分數，再挑選適合的運動項目，循序漸進。並將數個運動項目組合出 30 組循環訓練課表，融入 3 套健身計畫中。
雙人健身讓運動有趣。 如果自己獨自一遍又一遍地反覆做著深蹲訓練，一定是相當的苦悶，但若是和朋友一起做呢？那將搖身一變成為一段情義相挺和互相鼓勵的時光。好的夥伴可以讓原本勞累的訓練，變得動力十足。
雙人健身的成效加倍。 美國密西根州立大學在西元 2012 年發表的研究報告指出，人們在有夥伴一起訓練時會互相較量，持續的時間是獨自訓練的兩倍之久，因為誰都不想成為先停下來認輸的那一個。
雙人健身帶來自信。 你可能對某些訓練動作有心理障礙，總覺得自己做不到，然而在有了訓練夥伴之後，他能為你加油打氣，提高你的自信心，降低心中的不確定性，正視自己的弱點以尋求進步。
雙人健身為生活提供動力。 持續的友情支持，是讓人啟動並維持健身進展最有效的方法之一。有朋友從旁激勵，你會更有動力、更加努力。
雙人健身相當安全。 夥伴能夠從旁協助你保持平衡，並調整正確的姿勢。尤其當在戶外或某個場所時，夥伴也能幫忙留意旁人靠近，以策安全。
不要猶豫了，趕快找個好搭檔，加入雙人健身的行列吧。
本書特色
1. 包括 70 種運動項目，區分成 3 個難度等級，可依個人體能狀況挑選。
2. 包括 30 組特色循環訓練課表，融入 3 套健身計畫中。
3. 最完整的全圖解雙人健身運動書。
4. 體適能專家、健身教練一致推薦。
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專家推薦
「這本書被我等到了！一個人運動很無聊，提不起勁，或是缺乏動機嗎? 現在你可以找一個可以互相激勵的小夥伴，讓你的運動充滿了笑容、趣味與互動！研究顯示人們堅持運動的主要原因是在於享受運動的氛圍，所以與其孤獨奮鬥，不如攜手合作，這本書是你最好的參考範本!」－應充明 Jimmy Ying，ACE 美國運動委員會私人教練課程講師／TRX 懸吊式阻力訓練課程講師／KBC 壺鈴課程講師－
「運動的時候如果有個夥伴一起，會比一個人來的有趣而且有動力。本書除了介紹許多不同的雙人運動動作之外，也深入的介紹一些安全原則，並且帶入動作的詳細解說，非常適合好友／情侶／夫妻／團體一起進行。推薦給喜歡訓練變化較多的朋友喔！！」 －王悅珉 Michael Wang，Active Fitness艾克緹體能中心負責人／AFAA美國有氧體適能協會PFT / WT教官－ [FB 粉絲團：Active Fitness 艾克緹體能中心]
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「這是一本讓原本枯燥辛苦的訓練變得更多互動、更加趣味，只要一些器材、到處都是我們的健身房！～大大大力推薦給健身教練們和愛運動的大家～」－劉皓敏 Nuke Liu，X-Revolution 極進化體能中心教練／全運會健美90公斤級銅牌－ [FB 粉絲團：X-Revolution Fitness 極進化]
- 作者： Laura Williams 新功能介紹
- 譯者：周學志,韓立祥
- 出版社：旗標 新功能介紹
- 出版日期：2017/06/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲國民黨團抗議前瞻計畫。 政治中心／綜合報導 立法院經濟聯席委員會今天再度審查《前瞻基礎建設特別條例》草案，但國民黨團仍持續杯葛，並高喊口號要求撤換召委邱議瑩，議會吵得沸沸揚揚，無法順利審查法案。對此，綠委劉世芳則批評國民黨團「人格分裂」的病態，已嚴重影響國家發展，因此呼籲「不要再秀下限了」。 上周已開始審查前瞻計畫草案，不過，由於藍綠兩方無法達成共識，加上國民黨團強力杯葛，導致議會空轉兩天，延到今天再次審查，但仍無法順利進行。 會議開始時，藍委手持標語，高喊「一分瑩霸道，審前瞻免談」等口號，要求更換擔任召委的邱議瑩，事後民進黨讓步，由綠委高志鵬接手主持下午的會議；民進黨團總召柯建銘則表示，會議只要能夠進入程序，要講什麼都尊重，以靜制動。 對於國民黨今天上午再度杯葛一事，劉世芳表示，立法院內仍然是吵得沸沸揚揚，國民黨不意外的繼續癱瘓議事，阻撓關乎全台發展的重要計畫。 劉世芳指出，邱議瑩退出主持行列，同樣身為高雄市立委的她深感遺憾，面對國民黨這樣的胡鬧，「相信在邱委員的心中也充滿委屈」。 劉世芳批評國民黨，這種「人格分裂」病態黨意已經嚴重到影響國家發展，國家建設刻不容緩，且邱議瑩已經答應你們的要求，那是否也請國民黨停止這齣鬧劇，不要再秀下限了。
▲連勝文。（資料照／記者李毓康攝） 記者徐政璿／台北報導 連勝文爆瘦！台北市青工總會暨各區青工會長上午在國民黨部舉辦交接典禮，連勝文被媒體發現爆瘦，他在會後受訪表示，花了近4年功夫，就是希望自己能夠健康一點，之前受槍傷、生重病，加上選舉花很多精神和體力，「所以想說小朋友年紀還小，要活久一點，這樣的求生意志，逼得我們非常認真，重視健康問題，基本上就少吃多動」。 連勝文接著說，說來容易，做起來很難，就是靠意志力，平常可以走路，會儘量走到每天一萬步，但在辦公室上班較困難，如果達不到標準，他會在家用各種方法多運動，不管怎樣，就少吃多動。 被追問瘦了幾公斤？連勝文說，「我希望能夠突破20公斤」；至於現在瘦多少了？他則說說，差不多了吧。
▲連勝文。（資料照／記者李毓康攝） 記者徐政璿／台北報導 連勝文爆瘦！台北市青工總會暨各區青工會長上午在國民黨部舉辦交接典禮，連勝文被媒體發現爆瘦，他在會後受訪表示，花了近4年功夫，就是希望自己能夠健康一點，之前受槍傷、生重病，加上選舉花很多精神和體力，「所以想說小朋友年紀還小，要活久一點，這樣的求生意志，逼得我們非常認真，重視健康問題，基本上就少吃多動」。 連勝文接著說，說來容易，做起來很難，就是靠意志力，平常可以走路，會儘量走到每天一萬步，但在辦公室上班較困難，如果達不到標準，他會在家用各種方法多運動，不管怎樣，就少吃多動。 被追問瘦了幾公斤？連勝文說，「我希望能夠突破20公斤」；至於現在瘦多少了？他則說說，差不多了吧。
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